Jantung merupakan salah satu organ vital yang harus selalu dijaga kesehatannya oleh semua orang termasuk anak anak. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk memastikan jantung anak tetap terjaga. Berikut empat cara yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung anak.
Beberapa Pola Hidup Sehat Agar Jantung Anak Tetap Sehat

1. Berolahraga Secara Rutin
   Olahraga adalah kegiatan yang paling umum dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk jantung. Anak anak akan segera menolak ajakan berolahraga karena bagi mereka itu adalah hal yang membosankan. Oleh karena itu, tugas orang tua adalah untuk membuat aktivitas ini menyenangkan untuk anak anak.

2. Istirahat yang Cukup

Olahraga atau melakukan aktivitas adalah hal yang penting untuk kesehatan anak, namun dianjurkan untuk tidak melakukannya secara berlebihan. Untuk Anak anak pada umumnya membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dibandingkan orang dewasa. Waktu tidur sebanyak 9 hingga 14 jam diperlukan untuk kesehatan jantung anak.

3. Makanan Bergizi

Makanan kaya akan gizi merupakan makanan yang mengandung empat sehat lima sempurna yang meliputi makanan pokok, lauk pauk, sayur sayuran, buah buahan, dan susu. Makanan buatan rumah juga lebih baik untuk kesehatan anak dibandingkan dengan makanan siap saji.

4. Konsumsi Air Putih

Tidak hanya orang dewasa, ajarkan anak untuk mengonsumsi air putih sesuai anjuran agar terhindar dari dehidrasi dan juga untuk kesehatan jantung anak. Anak berumur tujuh hingga sembilan tahun membutuhkan 800 ml hingga dua liter air per hari. Menjaga tubuh tetap terdehidrasi dapat menurunkan resiko gagal jantung pada anak anda.

baca juga jadwal praktek salah satu dokter jantung anak disini